 美容・健康・ダイエット@マメ知識 |
| 栄養不足 |
| 友人に教える・共有するmixiチェック
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ただ、こうした世の中に生きている私たちの体に今、栄養不足が起きているのです。
どんな栄養が不足しているかなんですが、昔、学校で皆さんも習ったと思います。覚えていらっしゃいますか??
①たんぱく質②炭水化物③脂肪④ビタミン⑤ミネラル
の五大栄養素の中の、④ビタミンと⑤ミネラルの不足が急増しているのです。
このビタミンとミネラルという栄養素は、私たちの体を調節・コントロールする大事な栄養素なんです。
その調節とは、体温の調節ですとか、血圧・脈拍・血糖値・疲労回復・消化・吸収・分解などです。
ところがこの大切な働きをする栄養素が不足しているのです。
特に若い人や子供たちは色んな食べ物を手軽にとっています。
そのことによって十代の色々な問題が起こり犯罪にまでいたってきております。
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| 微量栄養素が不足すると? |
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子供たちが、栄養が足りなくなることで、自分たちの脳をコントロールすることができなくなってきているのです。
この、足りなくなっている栄養素を補うために、では、どんな栄養素が必要なのか、なんですが・・・。
この絵は何でしょうか。実は、私たちに必要なビタミン・ミネラルが全て、この●の中に書かれているんです。
この図について、段階を追ってひとつひとつ一緒に学んでみましょう。
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